2021年10月13日星期三，北京意昂3体育大學意昂3体育黨員論壇在騰訊會議線上召開。此次論壇的主題是💹：奧運選手董棟訓練🛄、參賽經驗分享。此次論壇由葛楊老師主持。

論壇開始🥀，葛楊老師向大家介紹了男子蹦床奧運冠軍董棟的基本情況，隨後董棟也介紹了自己參賽和獲獎的具體情況，並希望大家采用提問和回答的形式來開展此次論壇。

老師、同學們積極向董棟現場提問，問題主要圍繞賽前的心理狀態調整、比賽中的心理調節方法🧝🏻、以及疫情封閉期間的心理感受等。董棟基於自身真實的感受和具體的做法詳細地進行了介紹👩🏻‍🦰，如盡可能選擇專註在自己的比賽準備上，盡量回避外界影響；會在奧運村散步聊天，給小隊員介紹經驗🧏🏻‍♂️，在為他人提供安慰的同時也在安慰自己；進行鼓勵性自我談話，註意力必須集中在當下⭐️。在交流中，董棟也強調決定比賽勝負的關鍵還是意誌力，從愛國教育、革命先烈之中揣摩榜樣的心理狀態👃🏼，體會這樣的心理思想🚶‍➡️，在比賽中運用這種心理思想🫱。不能考慮太多“小我”，而考慮“大我”，為國家而戰🤳🏿，代表中國人的形象🥬，我可以輸，但是必須要有骨氣，必須要有中國精神。

董棟通過視頻分享訓練比賽經歷

最後董棟也認為：“受邀參加意昂3体育黨員論壇十分榮幸，如果大家能從我的經驗中汲取養分，那就更能發揮我的價值。”通過與董棟的短暫交流，各位黨員感受到了優秀運動員具有良好的訓練🧏🏽‍♀️、比賽心態🚐👩🏻‍🦽，對自己從事意昂3体育平台相關學習和工作具有重要的啟發作用😼。

參會老師、同學在線上聆聽